redukcja masa

Najpierw redukcja pozniej masa,pomyliles działy poproś kogos o przesunięcie ;)

po co chcesz to wszystko mieszać ?? jaki masz cel (masa/redukcja) ? jakiego masz gainera ? Napisz proporcje białek do węgli w nim

Nie wiem co Ty napisałeś, ale istnieje dział do pojedynczych pytań. Rzeźba to redukcja, a masa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening to bodziec do rozwoju mięśni, nie ma treningu na rzeźbę czy masę. Tak najprościej w skrócie.

Nie widze nóg. Daj coś więcej o sobie :ile ćwiczysz? na co ma to być plan (masa/siła/redukcja)? Czy masz jakieś przeciwskazania co do treningu

ciezko albo masa albo redukcja sam sie okresl poczytaj uluz diete i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Nie ma znaczenia na co to białko, jeden pieron redukcja czy masa np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html

Albo jedno, albo drugie. Nie jest praktycznie możliwe przybranie masy mięśniowej i redukcja tłuszczu. Niby w pierwszych tygodniach przychodzi przyrost mięśni tak czy siak ale na dłuższą metę odpada. Ja sądzę, że przy tej wadze i w tym wieku masa z uwagą na nie odkładanie się dodatkowego tłuszczyku jak najbardziej. Zapraszam do działu trening dla [...]

Jakim cudem może zwiększyć Ci się masa ciała od odżywki białkowej? To nie ma sensu. W rzeczywistości może uzupełnienie z proszku wcale nie jest Ci potrzebne. Redukcja w takim przypadku będzie odpowiednim krokiem do zmiany swojej sylwetki skoro piszesz, że masz brzuszek.

Staraj się jeść czysto i unikaj cukrów prostych, a jak już to po treningu. Nie zależnie czy masa czy redukcja. Ja osobiście stosuję low carb i skłaniam się w kierunku keto, ze względu na to, że węglę szkodzą mi na cerę. Ale każda dieta działa, trzeba tylko poznać swoje ciało i dopasować ją do siebie. Jak masz więcej pytań to dawaj, bo nie chcę [...]

zalezy co chcesz osiagnac masa/redukcja :)

Cel cyklu to chyba miała być redukcja? Niby masa ale autorze, polecam zbijać ;)

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] która z kulturystki przeniosła się na Vitalię i wizaż potwornie miesza i wprowadza zamęt. Teraz rzeźbienie oznacza cokolwiek, co ma niby poprawić wygląd mięśni. Rzeźba - redukcja poziomu tłuszczu w ciele w celu odsłonięcia mięśni, KTÓRE JUŻ SIĘ ZBUDOWAŁO WCZEŚNIEJ. Czyli spadek wagi. Często nawet ubytek masy mięśniowej. Masa - budowanie masy [...]

[...] sytuacje poglądowa , dzięki wiemy że bijesz np. 3 środki naraz. Ankieta pokazuje że np. Jesteś po 8 cyklach a wyniki i wymiary bardzo słabe. A jaki cel cyklu? Masa, redukcja, siła, sw?!? Możesz mieć np. 110 cm w pasie i twoja dieta kuleje a ty np. tylko co rusz zmieniasz środki. Nie zapomnijamy że to są leki :)) a nie "śliwczan [...]

[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie jestem w stanie teraz tego powiedziec diete bede miał ulożona przez dietetyka znajomego 11)przewidziane finanse na cykl 200zł 12) uwagi i sugestie choruję na cukrzyce mam podłączoną pompę insuliną która dawkuje mi insulinę, do tej pory redukcja fajnie mi szła i bez żadnych problemów, a tera czas na mase

Zależy od tego jaki masz cel. Oblicz swoje zapotrzebowanie. Jeżeli redukcja (w co wątpie) to trzeba ustawić bilans na -, jeżeli masa to na +. A co do ilości fatu to

Zalezy dla kogi, jaki sport jest uprawiany, masa czy moze redukcja tak trudno powiedzieć dokładnie ile

mamy rozumiec ze twoim celem jest tylko kondycja a nie zadna masa miesniowa redukcja sila ?

Wychodzi koło 20 zeta taniej niż firmowe,no moze z 25. Regeneracja-potem zapodaj sobie cykl jaki masz w planie,jeśli masa to gainera,jeśli redukcja to białko,jeśli podtrzymanie to bulka..itp. itd. Pytanie Twoje jest niewłaściwie postawione więc odpowiedzi ciężko udzielic.Robisz jak chcesz-decyduj co chcesz robic a my powiemy Ci jak to [...]

Bialy chleb, to bialy chleb. Jedz prawdziwy razowy chleb, masa czy redukcja, chlebek ten ma najkorzystniejszy sklad i wychodzi tylko na zdrowie, bialy chleb to beznadziejny posilek, zapchasz sie i nic wiecej :-)